so, die katze ist aus dem sack: der gigathlon 2010 findet vor meiner haustüre statt! also ab zum anmeldeportal! - oder doch nicht?

meine grundsätzliche planung sieht als ersten saisonhöhepunkt den ironman 70.3 in rapperswil vor. dort möchte ich mich möglichst erneut für die wm in clearwater (florida) qualifizieren. und der weiter saisonverlauf hängt von diesem ersten höhepunkt ab. wenn ich meine gedanken dann noch ein bisschen vertiefe, komme ich im moment zu folgendem schluss: die finanzielle belastung eines gigathlons ist neben den weiteren wettkämpfen (zu) hoch, ich weiss nicht, ob nach meiner hüftop vor 11 monaten bereits wieder soweit sein werde um einen gigathlon durchzustehen, der zeitpunkt nach rappi ist nicht optimal und den entscheid für ein ja oder nein noch zu früh.

obschon es nicht ein einfacher entscheid ist, werde ich mich vorerst nicht anmelden. da ich davon ausgehe, dass am 5. november innert stunden die startplätze weg sein werde, ist auch ein nachmelden nicht möglich. was aber nicht definitiv heisst, dass ich nicht starte. denn aus erfahrung weiss ich, dass jeweils in den letzten wochen vor dem start singlestartplätze frei werden und falls die quali anfangs juni gelingen sollte, würde einem start nichts mehr im wege stehen... on verra

nun war es also soweit: mein erster triathlon nach meiner grossen hüftop. und das nur 9 monate nach dem eingriff! ohne ambitionen und ziele machten wir (die zwei triathloneinsteiger beat fankhauser und ismael jutzi) uns auf den weg ins wallis. da wir uns zeitlich ein bisschen verschätzt hatten, kamen wir ziemlich spät im sierre an. so blieb keine zeit um nervös zu werden. rein in den neopren und los! nach krampfhaften 900 meter schwimmen (ich war wieder einmal bei den letzten...) raus aus dem wasser und dem neo und rauf aufs rad. die 23 radkm ins leukerbad (800 höhenmeter) fuhr ich relativ zügig und und fühlte mich auch beim wechsel in die laufschuhe noch gut. so folgte zum abschluss die wanderung auf die gemmi. den auf 3,8km über 900 höhenmeter zu überwinden ist laufend nicht einfach! so wanderte ich etwa die hälfte des aufstieges.

im ziel angekommen war ich zwar erschöpft aber nicht kaputt. dazu hatte ich auch nicht die geringsten hüftbeschwerden. ziel also erreicht! und noch schöner war, als ich später in der rangliste nachlesen konnte, dass ich 7. aller 108 teilnehmer und 4. meiner kategorie geworden bin. es geht also wirklich wieder was in meinem körper!

am samstag werde ich mich das erste mal seit meiner hüft-op wieder wettkampfmässig bewegen. ohne ziele und "just for fun" werde ich mit meinem bruder am nationalparkbikemarathon im engadin starten. das rennen über 138 km wird mir einen ersten aufschluss geben, wie mein hüftgelenk auf wettkampfbelastungen reagiert. dazu freue ich mich mein neues scott scale 10 über die pässe zu jagen...

nun ist es auch endlich zeit meine ziele für die nächste zeit zu nennen: da ich letztes jahr das gefühl und die stimmung an der ironman 70.3 wm in florida so genossen habe und ich wieder einige schöne novembertage an der sonne verbringen möchte, werde ich versuchen mich nächstes jahr wieder dafür zu qualifizieren. aber zuerst ruft nun das engadin...

so könnte mein trainingsaufwand in etwa beschrieben werden. ich bin zwar rund drei mal pro woche im wasser und auch einige kilometer auf dem rad, das lauftraining zögert sich jedoch hinaus (wohl immer noch einen monat). so trainiere ich im moment vor allem im flachen gelände, um das hüftgelenk nicht übermässig zu strapazieren.

meine ziele für dieses jahr?

- das hüftgelenk gesund kriegen

wettkämpfe?

- wohl kaum...

und dann?

- im hinterkopf braut sich was zusammen...

bereits bin ich einen monat am "trainieren". wobei trainieren wirklich in klammern stehen muss: einige stunden hometrainer, einige meter schwimmen, ein bisschen kraft und viel, viel therapie! auf alle fälle wird mir nun klar, dass es noch ewig dauern wird (falls überhaupt möglich), bis ich wieder irgend etwas sportliches ausrichten kann. die gehübungen schreiten jedoch gut voran, so dass das humpeln langsam weniger ausgeprägt wird. somit werde ich nächste woche auch wieder mit arbeiten beginnen.

im moment bin ich dabei, das gehen wieder neu zu lernen. seit drei tagen bin ich nun ohne krüken unterwegs und gniesse das gefühl mal wieder beide hände frei zu haben. ansonsten besteht mein tag zu einem grossen teil aus therapie in verschiedensten formen und dazwischen einige arbeiten für die schule (oder haushalt...).

in der woche zuvor erschien ein bericht über mich in der wz (wochen-zeitung.ch) und dazu wurde ich auch noch von der gemeinde eggiwil geehrt. das fand im rahmen der sportlerehrung mit anschliessendem apero statt. dies hat mich sehr gefreut und ich genoss den kurzweiligen und lustigen anlass.

heute war es soweit: genau 50 tage nach meiner hüftop habe das erste mal wieder so etwas wie sport getrieben! nach dem gestrigen ok in der nachkontrolle kann ich nun mit therapie und dem wiederaufbau beginnen. so habe ich mich heute vormittag vermessen (plus 3,5kg, wohl nicht nur muskelmasse...), bin dann mit den krücken auf den hometrainer gehumpelt und habe versucht ein bisschen zu fahren. das gelenk ging zwar ziemlich gut, dafür schmerzte sonst alles. aber es hat mich motiviert für mehr!

so, das neue jahr hat begonnen und ich fahre so weiter wie bisher: mit herumliegen. während ich in anderen jahren um diese zeit bereits an der grundlage arbeitete, beschränken sich meine sportlichen aktivitäten im moment auf dorfrundgänge (mit reichlichen kaffeepausen!) mit den krücken. ich hoffe, dass ich ab nächster woche mit therapie beginnen kann und das bein auch langsam wieder belasten darf. der hometrainer wäre auf alle fälle parat...

nun steigt die spannung langsam an, den in zehn tagen befinden wir uns bereits auf dem weg nach florida...

ich habe in den letzten zwei wochen noch einmal umfangreich und gut trainiert, somit fühle ich mich eigentlich "zwäg" für den wettkampf. nun geht es darum, mich möglichst gut zu erholen, aber nicht zu fest zurück zu fahren, damit die spannung vorhanden bleibt.

leider ist mein wettkpfdress noch immer nicht fertig bedruckt, aber das wird schon noch! in den nächsten tagen ght es nun darum, das rad durch zu checken und zu verpacken, ersatzmaterial zusammen zu stellen, wettkampfpläne zu studieren,... es gibt auf jeden fall noch einiges zu tun!

während ich zwei wochen in schwarzenburg im zivilschutz (und dort natürlich fleissig am trainieren) bin, gibt es neuigkeiten von der materialfront: einerseits habe ich heute meine kompressionsstulpen von bv sport erhalten und anderseits bin ich am zusammenstellen meiner wettkampfbekleidung für clearwater. ich werde mein tenü natürlich vorstellen, sobald es fertig bedruckt ist.

die "booster" kompressionsstulpen werde ich morgen mal testen und vielleicht am sonntag am napfmarathon einsetzen. irgendwie müssen jost tobi und ich ja unseren sieg vom letzten jahr wiederholen. auf alle fälle sind wir beide topmotiviert und freuen uns darauf. und dann werden wir sehen wohin das führt...

aufgrund der guten saisonresultate und in zusammenarbeit mit "hofers laufmeile" in langnau, kann ich im bereich running in zukunft auf die ausrüstung von reebok zurückgreifen. dieses sponsoring freut mich auserordentlich und ich bin gespannt die neuen reebokprodukte in training und wettkampf zu testen.